På Alfa har vi skabt Recovery Yoga, som er bevægelse med bevidst opmærksomhed på krop og åndedræt. Recovery Yoga er blid vinyasa yoga med fokus på spændings-frigørende bevægelser af led og bindevæv. Der inviteres til bevægelse hvor krop og åndedræt følges ad.

Recovery Yoga er genforening og dialog med kroppen. Mindfulness temaer som at være i nuet, at acceptere, at være med og rumme, er naturlige temaer i Recovery Yoga.

I mindfulness meditation på Alfa trænes der i at være med krop, åndedræt, tanker, følelser og livsomstændigheder med åbenhed og accept, uden at blive opslugt ellere frastødt.

Mindfulness meditation er en almen menneskelig proces, hvor der trænes i at opbygge en større fleksibilitet i sindet over for følelser, tanker og udfordrende situationer i livet.

Meditation fremmer mental sundhed og forebygger stress.

På Alfa formidler vi, at en hverdagspraksis kan fremme mental sundhed og forebygge stress og tilbagefald til afhængighed. En hverdagspraksis vil øge kropslig velvære og fremme kontakten til egne behov og værdier i livet.

Alfas borgere har mulighed for at opbygge en praksis under deres behandling og få hjælp til at foresætte denne efter endt behandling. Praksis efter endt behandling er en blanding af yoga, kropsscanning og  mindfulness meditation og der er "vælg selv" mellem aktiviteterne på daglig basis.